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小宝宝水果最健康的吃法需要注意什么_杏

时间: 2014-01-02 16:45:07 作者: 西安代孕

    从养分学视点来说,杏的钙、磷、铁、卵白质含量在生果中都是较高的,并富含较多的抗癌物质。每百克中含胡萝卜素1.79毫克,为苹果的22倍;含维生素C7毫克,仅次于枣和柑橘。
    能够的损伤
    中医以为,杏归于热性食物,有小毒,吃多了会伤及筋骨,致使旧病复发。一次食杏过多,还能致使邪火上炎,使人流鼻血、生眼疾、烂唇舌,还能够致使生疮长疖、拉肚子。现代养分学则着重,鲜杏里较强的酸性会使胃里的酸液激增,致使胃病。另外杏的酸味使人“牙倒”,对牙齿晦气,强酸味对钙质有损坏效果,对宝宝骨骼发育有能够形成影响。
    健康吃法
    1.需求详尽的是,杏中酸含量较高,吃多了简单对肠胃发生影响,因此每天在饭后吃2~3个就足够了,不行贪多。
    2.宝宝一天食杏不要超越5个。

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